Bicicletta Ellittica

L'ellittica riproduce i movimenti dello sci di fondo o della rapida camminata in salita.
Permette di svolgere un allenamento cardiocircolatorio senza urti, meno vincolante e traumatico per le vostre articolazioni.
La bicicletta ellittica è uno dei macchinari di fitness più in voga degli ultimi anni. Il segreto del suo successo? Offre la possibilità di svolgere un intenso allenamento aerobico e nello stesso tempo fa lavorare in modo continuativo i muscoli delle gambe e quelli della parte superiore del corpo. Il tutto senza urti con il terreno o pericoli di traumi articolari.

Applicazioni


Fare della ellittica è un esercizio completo a livello cardiovascolare e respiratorio, dato che l'80% dei muscoli del corpo ne vengono coinvolti :
- Parte alta : Petto, pettorali, addominali, dorso e spalle;
- Parte bassa : cosce, glutei e polpacci.

La bici ellittica permette di migliorare la coordinazione e il senso dell'equilibrio evitando gli impatti nocivi per le articolazioni.

Le possibilità di utilizzo di una cyclette ellittica sono svariatissime :
- Lavoro costante
- Intensità in funzione del ritmo cardiaco.
- Programmi a intervalli
- Lavoro a obiettivi : calorie bruciate, distanza percorsa…

Il macchinario adatto


La scelta di una ellittica risponde a necessità personali :
- Il vostro utilizzo (occasionale, regolare o intenso) ;
- Il vostro livello sportivo ;
- La vostra struttura (altezza e peso);
- I vostri obiettivi (tornare in forma, riabilitazione cardiaca, perdita di peso, complemento allo sport) ;
- Le vostre esigenze in termini di qualità, design e affidabilità.

Nella scelta di una cyclette ellittica devono essere presi in esame diversi fattori essenziali :

- Volano d'inerzia : più la ruota d'inerzia della bicicletta ellittica è pesante, e più la pedalatà sarà regolare e confortevole. Una ruota leggera (meno di 8 kg) produrrà una resistenza più approssimativa e irregolare nel corso della sessione : una ruota più pesante, invece, offrirà maggior confort e precisione.

- 2 sistemi di resistenza (o sistemi di frenaggio)
Resistenza magnetica : pedalata silenziosa, senza usura per il sistema, le frenata è regolare, progressiva e senza colpi di arresto.
Resistenza elettromagnetica : permette di avere una fluidità e una qualità di pedalata eccellente, nonché di misurare la potenza in watt (controllare perfettamente lo sforzo e la progressione fisica).

- Rapporto di demoltiplicazione (numero di giri della ruota per pedale) : Più il rapporto è elevato, migliore sarà la qualità dell'esercizio.

- Stabilità : più un apparecchio ellittico è pesante, migliore è la sua stabilità. Anche l'impatto al suolo favorisce una buona stabilità.
Foto non contrattuali

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