Tapis roulant

Tapis roulant


Il tapis roulant riproduce i movilenti naturali della corsa o della camminata, ed è studiato per tutti quelli che vogliono fare del footing tranquillamente a casa loro, senza subire i capricci del tempo. Il tapis roulant vi permetterà di migliorare la vostra resistenza, perdere peso e rimettervi in forma.
Azioni dirette sul vostro corpo:

•Polpacci
•Glutei
•Cusce
•Cuore		Stimolazione anche di:

•Schiena
•Spalle
•Pettorali
•Braccia
•Addominali

L'utilizzo del tapis roulant può essere :



- Occasionale : utilizzo limitato a 1 ora/settimana.
- Regolare : utilizzo limitato a 3 ore/settimana.
- Intenso: utilizzo limitato a 5 ore/settimana.
- Professionale : utilizzo superiore a 5 ore/settimana.

In funzione di :



- il vostro livello sportivo
- i vostri obiettivi (rimettervi in forma, riabilitazione cardiaca, perdita di peso, complemento allo sport)

Per facilitarvi l'esercizio, il tapis roulant deve offrire :

- Un utilizzo confortevole
- Una buona stabilità e un'ottima solidità
- Un lavoro evolutivo
- Un ammortizzazione migliore delle strade cittadine
- Una sufficiente potenza del motore
- L'interattività del tapis roulant (varietà e numero di programmi)

Superficie di corsa e dimensioni del tapis roulant



Un tapis roulant è un attrezzo discretamente ingombrante, bisogna dunque assicurarsi di avere abbastanza spazio per metterlo in una stanza aerata all'interno della vostra abitazione.
Per una buona stabilità, scegliete un tappeto girevole il cui peso è superiore almeno del 20% al vostro, con un peso minimo di 80 Kg. Il peso di un tapis roulant condiziona la sua stabilità: se troppo leggero, vibrerà a ogni vostro passo.

Banda scorrevole


La banda scorrevole deve avere deve avere le dimensioni minime per permettervi di assumere una posizione da corsa. Maggiori sono le sue dimensioni, maggiore sarà il vostro confort durante la corsa. E' importante verificare che la lunghezza della banda sia sufficiente per il vostro passo. La larghezza della banda condiziona invece la comodità durante l'esercizio. Degli ammortizzatori devono essere situati sotto la banda scorrevole, per diminuire gli impatti della corsa e proteggere le vostre articolazioni dall'urto dei piedi sul tapis roulant.

Motorizzazione e velocità


La potenza del motore è una promessa di robustezza, dato che un motore robusto si consuma meno velocemente con il passare del tempo. Per la camminata veloce vi conviene un motore da 1,5CV, per la corsa invece un motore da 2CV.
La velocità di un tapis roulant è un elemento importante che cambia in base alle vostre capacità. L'accellerazione deve essere progressiva per la vostra sicurezza. Da 1 a 6 km/h la velocità corrisponde all'andatura della camminata, mentre è a partire da 7km/h che incominciate a correre. La velocità dipende dalla potenza del motore: fino a 16 km/h per un motore da 2Cv e fino a 20 km/h per un motore da 3 Cv. I motori da 4 Cv possono andare fino a 25 km/h e sono adatti agli sportivi di alto livello.

Inclinazione


Manuale o elettrico, il grado di inclinazione vi permetterà di variare il vostro impegno muscolare durante l'allenamento. Un principiante comincerà con un'inclinazione fino all'8%, uno sportivo allenato potrà arrivare a un'inclinazione superiore al 12%. L'inclinazione aumenta per livelli grazie ai programmi impostabili dalla console

Quadro di valutazione


Dal semplice timer fino allo schermo multi-display: moltissimi sono i dati disponibili sulla console del tapis roulant. Velocità, inclinazione, tempo di fruizione e tempo rimanente, distanza percorsa, frequenza cardiaca, calorie consumate...

Controllo del ritmo cardiaco


La rilevazione del ritmo cardiaco può avvenire attraverso sonde tattili, con la misurazione della pulsazione al livello del dito o del lobo dell'orecchio, oppure per mezzo di una cintura toracica collegata a un cardiofrequenzimetro.

In funzione dei modelli, la velocità di scorrimento o l'inclinazione di un tapis roulant sono regolabili per simulare percorsi di corsa piatti o scoscesi.
Dei programmi automatici gestiscono lo scorrimento per conservare una frequenza cardiaca adatta all'utente.
Azione sul corpo :
- Tonificazione degli arti inferiori : glutei, cosce, muscoli delle gambe e polpacci.
- Snellimento della taglia, tonificazione degli addominali.
- Rafforzamento del cuore e attivazione della circolazione sanguigna.

Le scelta di un tapis roulant dipenderà da :
• Il vostro livello sportivo
• Il vostro utilizzo (regolare, occasionale, intenso) ;
• I vostri obiettivi (rimettervi in forma, riabilitazione cardiaca, perdere peso, abbinamento allo sport) ;
• Le vostre esigenze in termini di design, qualità e affidabilità.

I tapis roulant sono delle vere "stazioni di attività motoria" che vi permettono di camminare o di correre su differenti tipologie di terreno, con un'analisi fisica della vostra sessione.

Vantaggi :


• Utilizzo confortevole favorito da una vasta superficie di corsa (dimensioni del nastro scorrevole), elemento importante per una pratica regolare e per la vostra sicurezza.
• Stabilità e solidità del tapis roulant : il peso del tapis roulant è un ottimo criterio di scelta.
• Lavoro evolutivo basato sulla velocità e l'inclinazione del tapis roulant.
• Ammortizzamento migliore rispetto ai rivestimenti cittadini, protezione dei piedi e dei polpacci.
• Potenza del motore del tapis roulant (almeno 1,75CV) : performance e durata.
• Divertente e interattivo (scelta dei programmi).
• Basso consumo elettrico.
• Guadagno di tempo senza costrizioni meteorologiche.
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