Bilancia impedenziometro TANITA InnerScan BC 532

La rilevazione della composizione corporea (massa grassa, ossea, muscolare, liquidi...) fornisce delle chiavi interpretative per conoscere cosa accade all'interno del proprio corpo. Degli indicatori utili a valutare l'influenza che hanno sul corpo gli esercizi, le diete, l'igiene alimentare e di vita ed tutte le altre misure per ritrovare la forma fisica che voi adotterete.




- Conoscere lo stato reale di salute.
- Valutare l'effetto di una dieta.
- Perfezionare il vostro programma d'allenamento fisico.
- Controllare il livello di grasso viscerale.
- Stabilire gli obiettivi per la vostra condizione fisica e seguire i vostri progressi verso il loro raggiungimento.




La bilancia per la composizione corporea é destinata agli adulti di età compresa tra i 18 ed i 99 anni.
I bambini ed i giovani di età compresa tra i 7 ed i 17 anni possono usarla unicamente per pesarsi e per misurare il tasso del grasso corporeo.

Si consiglia alle donne incinte, ai pazienti in dialisi ed alle persone afffette da edema, di considerare le misure della loro composizione corporea esclusivamente come dei valori di riferimento per controllarne le variazioni, e non come dati acquisiti.


La bilancia per la composizione corporea é dotata di una modalità pensata espressamente per gli adulti che possiedono un corpo allenato di tipo atletico.
Persone che praticano un'attività fisico-sportiva intensa di almeno 10 ore alla settimana (o che hanno praticato un'attività di questo tipo negli ultimi anni) e la cui frequenza cardiaca a riposo é inferiore o uguale a 60 battiti al minuto.



La percentuale d'acqua corporale totale é la quantità totale di liquidi contenuti nel corpo, espressa in forma di percentuale del peso totale.

L'acqua ha un ruolo fondamentale in numerosi processi del corpo umano e la si ritrova in ogni cellula, tessuto ed organo vitale.
Mantenendo normale la percentuale d'acqua corporale totale voi assicurerete un funzionamento efficace del vostro corpo ed allo stesso tempo ridurrete i rischi di problemi di salute associati. Una buona idratazione favorisce inoltre la concentrazione, le prestazioni sportive ed il benessere e la salute generali del corpo.

Generalmente si considera normale, per quanto riguarda un adulto in buona salute, una percentuale d'acqua corporale totale compresa tra 45% e 60% per le donne, e tra 50% e 65% per l'uomo.



Il grasso viscerale é il grasso che si trova nella cavità addominale e che circonda gli organi vitali.

La ricerca ha dimostrato che anche se il vostro peso ed il vostro tasso di grassi corporei restano costanti, la ripartizione dei grassi evolve con l'età con uno spostamento privilegiato nella regione del busto.
Assicurarsi di avere un livello normale di grasso viscerale riduce i rischi di certe malattie come le malattie cardiache e l'ipertensione arteriale, e puo' ritardare l'apparizione del diabete di tipo 2.

La rilevazione della composizione corporea vi permette di conoscere il vostro livello di grasso viscerale attraverso una valutazione che va da 1 a 59.
Si considera normale un livello di grasso viscerale compreso tra 1 e 12. Continuate a controllarlo per assicurarvi che resti compreso in questo intervallo.
Un livello compreso tra 13 e 59 indica un eccesso di grasso viscerale. Riflettete su come cambiare stile di vita, per esempio cambiando tipo d'alimentazione e/o praticando un'attività fisica.



Il tasso di metabolismo di base rappresenta il livello minimo quotidiano d'energia o di calorie che il corpo a riposo (e durante il sonno) necessita per funzionare in modo efficace in particolare per quanto riguarda il sistema respiratorio, la circolazione sanguigna, il sistema nervoso, il fegato, i reni ed altri organi.

Quasi il 70 % delle calorie consumate quotidianamente, sono utilizzate dal metabolismo di base. L'aumento dell'attività fisica implica un'aumento di calorie bruciate. L'aumento della massa muscolare contribuisce ad aumentare il tasso di metabolismo di base il quale implica un'aumento di calorie bruciate e quindi una diminuzione del tasso di grassi corporei.
La rilevazione della composizione corporea vi permette di seguire i vostri progressi nella ricerca della buona condizione fisica.



L'età metabolica risulta dal confronto del tasso di metabolismo di base con l'età media a questo associata.
Se la vostra età metabolica é superiore alla vostra età reale allora bisognerà migliorare il tasso di metabolismo di base. Dei tessuti muscolari sani contribuiscono al miglioramento del'età metabolica.
I risultati possibili sono compresi e limitati dai valori 12 e 50 : 12 per tutti i risultati inferiori a 12 e 50 per quelli superiori a 50.



É il peso dei muscoli del vostro corpo.
I muscoli hanno un ruolo fondamentale e per "funzionare" hanno bisogno d'energia, di bruciare calorie.
L'aumento dell'attività fisica implica un'aumento della massa muscolare e quindi delle calorie bruciate. L'aumento della vostra massa muscolare determina cosí una diminuzione del tasso di grassi ed una sana perdita di peso.
La rilevazione della composizione corporea vi permette di seguire i vostri progressi in relazione all'aumento della vostra attività fisica.



La valutazione della vostra costituzione fisica é fatta in base all'analisi del rapporto che intercorre tra i grassi corporei e la massa muscolare del vostro corpo.
Più voi aumenterete il livello d'attività fisica e ridurrete il livello di grassi corporei, più la valutazione della vostra condizione fisica migliorerà.
Anche se il vostro peso reale non cambierà radicalmente, la vostra massa muscolare ed il vostro tasso di grassi corporei possono evolvere, migliorare lo stato di salute del vostro corpo e ridurre i rischi di certe malattie.

Bisogna stabilire che tipo di condizione fisica si desidera raggiungere e poi seguire il programma d'allenamento e/o la dieta necessari per raggiungere i proprio obiettivo.

Tipologie di constituzioni fisiche

1	Obesità grave
2	Obesità
3	Sovrappeso
4	Mancanza d'esercizio fisico
5	Normale
6	Normalmente muscoloso
7	Magro
8	Magro e muscoloso
9	Molto muscoloso

É il peso delle ossa del corpo (densità minerale ossea, calcio o altri minerali).

La ricerca ha provato che l'attività fisica e lo sviluppo dei tessuti muscolari sono associati ad ossa più forti e sane.
Per sviluppare e mantenere delle ossa forti e sane é importante seguire un'alimentazione equilibrata ed avere una buona attività fisica.

A titolo indicativo, potete consultare le seguenti estimazioni di massa ossea di persone comprese tra i 20 ed i 40 anni.

(Fonte: L'istituto scientifico "Tanita Body Weight")

Donne (estimazione della massa ossea media) Meno di 50kg 50kg - 75kg 75kg oltre 1.95kg 2,40kg 2,95kg

Uomini (estimazione della massa ossea media) Meno di 50kg 50kg - 75kg 75kg oltre 2,66kg 3,29kg 3,69kg

Foto non contrattuali